Perut buncit bukan hanya mengganggu kesehatan, namun menggaggu penampilan kita.
Ketika kita mendengar masalah perut buncit, yang kita bayangkan pertama kali adalah banyak timbunan lemak. Namun ternyata banyak faktor lain penyebabnya yang tidak kita sadari.
Sekarang mari kita lihat apa penyebab perut buncit kamu.
Lemak sebagai salah satu faktor utama, yang ada dalam tubuh kita, ada 2 macam;
Lemak subkutan, ini adalah lemak yang di bawah kulit. Di antara otot dengan kulit perut dalam hal ini. Secara medis lemak subkutan tidak berbahaya, hanya saja terlihat tidak enak saat dipandang.
Lemak viseral, ini adalah lemak yang berada di rongga antara organ. Lemak ini biasanya merupakan indikator yang menandakan seseorang harus segera menurunkan berat badan.
Saat ini sudah banyak alat untuk mengukur lemak viseral, bahkan ditempat fitness pun disediakan.
Jika kamu sudah menghindari makanan berlemak, tapi tetap buncit, silahkan perhatikan hal-hal apa saja yang sering kita tidak sadari.
1. Faktor Genetik
faktor genetik membedakan disimpannya apakah lemak disimpan di pipi dulu, di perut dulu, di lengan, di bokong atau kah di paha.
2. Stres Membuat Perut Buncit
Stres berperan dalam hormon kortisol. Inilah yang mempengaruhi penumpukan lemak di perut.
3. Perut Buncit Karena Sembelit
Sembelit atau menyimpan kotoran di dalam perut terlalu lama juga banyak dialami sebagian orang. Susah buang air besar sampai seminggu bisa menyebabkan perut menjadi buncit.
Solusi dari sembelit adalah memperbanyak serat dan air yang dibantu olahraga. Jangan anggap remeh sembelit.
Kotoran yang disimpan terlalu lama di dalam perut, menyebabkan bakteri berkembang biak dan menyebabkan penyakit.
4. Kelebihan Kalori
Kelebihan karbohidrat, atau kelebihan lainnya seperti juga halnya lemak,akan disimpan di dalam tubuh dalam bentuk cadangan energi.
Kebanyakan manusia, biasanya akan menyimpan kelebihan ini di perut terlebih dahulu, kemudian di tempat lain.
5. Alkohol
Hobi menenggak alkohol pada laki-laki, seringkali dihubungkan dengan akibat yang ditimbulkan, yaitu perut buncit.
Hal ini tidak salah, karena biasa laki-laki menyimpan lemak pada perut, berbeda dengan wanita yang menyimpannya pada pantat atau pinggul.
Prosesnya ini terjadi karena banyaknya lemak yang berasal dari kandungan kalori serta gula dalam alkohol. Lemak ini kemudian disimpan di dalam tubuh.
6. Perut Buncit Karena Usia
Mungkin ini yang paling sulit kita ubah. Bertambahnya usia, organ tubuh, termasuk organ pencernaan, akan mulai melambat & menurun fungsinya.
Hal ini berarti akan mudah terjadi penumpukan lemak.
7. Kurang Berolahraga
Olahraga yang konsisten secara bertahap adalah yang paling tepat. Hindari olahraga yang dilakukan hanya sebulan sekali.
8. Kebanyakan Karbohidrat Bikin Perut Buncit
Ini mungkin yang paling sering tidak kita sadari. Orang yang kebanyakan mengkonsumsi karbohidrat yang ada pada nasi, mie, roti, atau tepung tepungan.
Karbohidrat yang dikonsumsi dalam jumlah besar dan sering, akan mengakibatkan peningkatan kadar insulin.
9. Kelainan Tulang Belakang
Kelainan pada tulang belakang lordosis, yang menyebabkan tulang bagian belakang di bagian perut condong ke depan.
Ke dokter ortopedi atau spesialis bedah tulang menjadi solusi yang bisa kita jalani. Jika ini dibiarkan, akan membuat seakan-akan kita memiliki perut buncit.
10. Perut Buncit Karena Perut Terisi Penuh
Perut buncit yang ini bukan karena lemak. Bagi yang berpola hidup sehat dengan makan makanan sehat, akan makan dengan porsi yang lebih besar dibanding dengan junk food.
Buncit yang ini karena lambung kita terisi penuh. Namun keesokan harinya setelah selesai buang air besar, perut akan kembali rata.
11. Alergi Susu Membuat Perut Buncit
Ada sebagian orang yang setelah minum susu sapi perutnya terasa kembung, begah bahkan diare. Ini juga yang sering kita sadari, ketika terjadi pada anak kita.
12. Perut Buncit Karena Cairan Kandung Kemih
Cairan urine di dalam kandung kemih yang tidak bisa keluar disebut urin resisten. Penyakit seperti ini menyebabkan perut menjadi besar dan keras.
Hal ini karena cairan di kandung kemihnya tidak bisa keluar. Solusinya harus ke rumah sakit secepatnya & dipasang kateter.
Oke, sekarang kamu paham kan, tidak semua perut buncit disebabkan oleh lemak saja. Dari sekarang mulailah memberikan perhatian lebih kepada tubuh kita dengan makanan sehat seperti salad. Yuk lihat 4 cara membuat salad sehat di artikel ini dan cara menurunkan berat badan tanpa drama di sini!